¸À¤ï¤º¤ÈÃΤ줿ÉʼÁ!¤¢¤Î¥µ¥×¥ê¥á¥ó¥È¤¬¥ê¥Ë¥å¡¼¥¢¥ë¤·¤ÆÉü³è¢ö
°ÊÁ°¥Ï¥Ã¥Ô¡¼¥¹¥Ý¥¢¤Î¥µ¥×¥ê¥á¥ó¥È¤ò»È¤Ã¤Æ¤¤¤¿Êª¤ÈƱ¤¸¤Ç¤¹¢ö
¡ú¥ê¥Ë¥å¡¼¥¢¥ë¤Ç100£ç¥µ¥¤¥º¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¡ú
¿Í´Ö¤Î£±£´ÇܤΥ«¥ë¥·¥¦¥à¤òɬÍפȤ·¤Æ¤¤¤ë¸¤¤Ë¡¢ºÇ¹âÉʼÁ¤Î¥«¥ë¥·¥¦¥à¤Ë¥°¥ë¥³¥µ¥ß¥ó¡¢¥³¥ó¥É¥í¥¤¥Á¥ó¤ò¥Ð¥é¥ó¥¹Îɤ¯Í¿¤¨¤¿¤¤¡£
¸¤¤äǤοÈÂκî¤ê¤ä·ò¹¯°Ý»ý¤Ë·ç¤«¤»¤Ê¤¤±ÉÍÜÁǤǤ¢¤ë¡¢¥«¥ë¥·¥¦¥à¡¢¥°¥ë¥³¥µ¥ß¥ó¡¢¥³¥ó¥É¥í¥¤¥Á¥ó¤òºÇ¹âÉʼÁ¤Ç¥µ¥×¥ê¥á¥ó¥È¤Ë¤·¤Þ¤·¤¿¡£ËÜÉʤϲá¾êÀݼè¾ã³²¤Î¥ê¥¹¥¯¤Î¤Ê¤¤Æý»À¥«¥ë¥·¥¦¥à¤Ç¤¹¡£
¥¢¥¸¥ê¥Æ¥£¤ä¥Õ¥ê¥¹¥Ó¡¼¤Ê¤É¤Î¥¢¥¹¥ê¡¼¥È¥É¥Ã¥°¤Ë¤Ï·ç¤«¤»¤Ê¤¤¥µ¥×¥ê¥á¥ó¥È¤Ç¤¹¡£
¸¤¤äǤ¿¤Á¤òÀ¸³¶·ò¹¯¤Ë°é¤Æ¤Æ¤¤¤¯°Ù¤Ë¤Ï¡¢É¬ÍפȤ·¤Æ¤¤¤ë±ÉÍÜÁǤò·Ñ³Ū¤ËÍ¿¤¨Â³¤±¤ë»ö¤¬´ðËܤȤʤê¤Þ¤¹¡£
Ä̾¸¤¤äǤ¬¿ÈÂÎŪÀ®Ä¹¤Î´ü´Ö¤Ï£±Ç¯¡Á£²Ç¯¤Î´ü´Ö¤òÍפ·¤Þ¤¹¡£
·òÁ´¤ÊÀ®Ä¹¤Ë½ÅÍפʤ³¤Î»þ´ü¤Ë¥«¥ë¥·¥¦¥à¡¦¥°¥ë¥³¥µ¥ß¥ó¡¦¥³¥ó¥É¥í¥¤¥Á¥ó¤Ê¤É¤Î±ÉÍÜÁǤòÉÔ¤·¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë·Ñ³¤·¤ÆÍ¿¤¨¤ë»ö¤Ï·ò¹¯°Ý»ý¤Ë¤ÏɬÍ×ÉԲķç¤È¸À¤¨¤Þ¤¹¡£
¿åÍÏÀ¤Î¹â¤¤Æý»À¥«¥ë¥·¥¦¥à¤Ç¤¹¤¬¡¢¤µ¤é¤Ë¤½¤ÎµÛ¼ý¤ò½õ¤±¤ë¥Ó¥¿¥ß¥óA¡¦¥Ó¥¿¥ß¥óD£³¤ò¥Ð¥é¥ó¥¹¤è¤¯Ç۹礷¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¥³¥ó¥¯¥ê¡¼¥È¤ä¥Õ¥í¡¼¥ê¥ó¥°¤Ç¿ÈÂΤËÉéô¤Î³Ý¤«¤ë¸¤¤äǤˤϥ°¥ë¥³¥µ¥ß¥ó¡¦¥³¥ó¥É¥í¥¤¥Á¥ó¤¬É¬ÍפǤ¹¤¬¡¢¤½¤ÎƯ¤¤ò½õ¤±¤ë¥Ó¥¿¥ß¥óC¤Ê¤É¤Î±ÉÍÜÁǤâ¥Ð¥é¥ó¥¹Îɤ¯´Þ¤Þ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
¥«¥ë¥·¥¦¥à¤Ï½¾Íè¤Î¸¤¡¦ÇÍѤΥ«¥ë¥·¥¦¥à¥µ¥×¥ê¥á¥ó¥È¤ÎÄêÈ֤Ǥ¢¤Ã¤¿¹ü¿ñÀ¥ê¥ó»À¥«¥ë¥·¥¦¥à¤ä¡¢ÂÎÆâ¤Ç·ë¾½²½¤¹¤ë¶²¤ì¤Î¤¢¤ëÍñ³Ì¡¦³³ÌÊ´¤Ç¤Ï¤Ê¤¯¡¢¤è¤ê°ÂÁ´¤Ç¾Ã²½µÛ¼ý¤ËÍ¥¤ì¤¿Æý»À¥«¥ë¥·¥¦¥à¤Ç¤¹¡£¤·¤¿¤¬¤Ã¤Æ;¾êʬ¤ÏÃßÀѤµ¤ì¤º¤ËÇÓÝõ¤µ¤ì¤Þ¤¹¤Î¤Ç¡¢¥«¥ë¥·¥¦¥à¤Î²á¾êÀݼè¾ã³²¤Î¿´ÇۤϤ¢¤ê¤Þ¤»¤ó¡£
¥³¥ó¥É¥í¥¤¥Á¥ó¤Ê¤É¡¢¥à¥³Â¿ÅüÂΤȸƤФì¤ë±ÉÍÜÀ®Ê¬¤Ï¡¢Ä̾濫¤Þ¤êÀݼ褵¤ì¤ë¤³¤È¤¬¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¡£¥à¥³Â¿ÅüÂΤϥ³¥é¡¼¥²¥ó¤È¶¦¤Ë³ÆºÙ˦´Ö¡¢ÁÈ¿¥´Ö¤òºÙ˦´Öʪ¼Á¤È¤·¤Æ½¼Ëþ¤·¡¢¤·¤Ã¤«¤ê¤È¸ÇÄꤷ¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¤³¤ì¤é¤Î·ë¹çÁÈ¿¥¤Ï±ÉÍÜÁǤäÏ·ÇÑʪ¤ò±¿¤Ö½ÅÍפÊÌò³ä¤òô¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
¥³¥ó¥É¥í¥¤¥Á¥ó¤Ï¼ã¤µ¤Î»Øɸ¤È¤â¸À¤ï¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¤Î¤Ç¡¢ËèÆü·Ñ³¤·¤ÆÍ¿¤¨¤ë»ö¤¬½ÅÍפǤ¹¡£
¥¢¥¸¥ê¥Æ¥£¡½¤ä¥Õ¥ê¥¹¥Ó¡¼¤Ê¤É¤ò³Ú¤·¤à¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥É¥Ã¥°¤Ë¤Ï¿ÈÂΤؤÎÉéô¤¬Â礤¤°Ù¡¢¿åÍÏÀ¤Î¹â¤¤Æý»À¥«¥ë¥·¥¦¥à¥µ¥×¥ê¥á¥ó¥È¤¬É¬Íפˤʤê¤Þ¤¹¡£
¤½¤Î¾¤Ë¤â¡¢¥Ò¥¢¥ë¥í¥ó»À¤Î¸¶ÎÁ¤È¤Ê¤ë¥°¥ë¥³¥µ¥ß¥ó¡¢È¯¹Ú¥³¥é¡¼¥²¥ó¥Ú¥×¥Á¥É¡¢¥¥·¥í¡¼¥¹¡¢¥à¥³Â¿Åüº¿Æ±»Ö¤ò¤Ä¤Ê¤°¥«¥ë¥·¥¦¥à¤Ê¤É¤ÎÀ®Ê¬¤òÇ۹礵¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
¡ü¾¦ÉÊ̾¡§rashiku-rashiku¡Ö¥«¥ë¥·¥¦¥à¡Ü¥°¥ë¥³¥µ¥ß¥ó¡Ü¥³¥ó¥É¥í¥¤¥Á¥ó¡×
¡üÇÛ¹çÀ®Ê¬¡§È°¹ÚL·¿Æý»À¥«¥ë¥·¥¦¥à¡¢¥°¥ë¥³¥ó»À¥«¥ë¥·¥¦¥à¡¢ ¥ê¥ó»À¿åÁÇ¥«¥ë¥·¥¦¥à¡¢¥ê¥ó»À¿åÁǥ˥ʥȥꥦ¥à¡¢ »À²½¥Þ¥°¥Í¥·¥¦¥à¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óA¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óD3¡¢¥³¥é¡¼¥²¥ó²Ã¿åʬ²òʪ¡¢¥µ¥áÆð¹üÃê½Ðʪ¡Ê¥³¥ó¥É¥í¥¤¥Á¥ó¡Ë¡¢¹ÚÊì¡¢´Ô¸µÇþ²êÅü¡¢¥°¥ë¥³¥µ¥ß¥ó±ö»À±ö¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óC
¡üÆâÍÆÎÌ¡§100g
¡üÊݸÊýË¡¡§ËÜÉʤòÊݴɤ¹¤ë¾ì¹ç¡¢¼¾µ¤¤Î¤Ê¤¤Îä·¤¤¾ì½ê¤ËÊݴɤ·¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£¾®»ù¤Î¼ê¤ËÆϤ«¤Ê¤¤¾ì½ê¤ËÊݴɤ·¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£Ä¹´üÊݸÃæ¤Ë¡¢ÊÑ¿§¤ä¸Ç¤Þ¤ë¤è¤¦¤Ê¾ì¹ç¤Ë¤Ï¤´»ÈÍѤˤʤé¤Ê¤¤¤Ç¤¯¤À¤µ¤¤¡£
¡ü¼è°·¾å¤ÎÃí°Õ¡§¹üÀÞ¤·¤¿¸¤¤äǤËËÜÉʤòÍ¿¤¨¤ëÁ°¤Ë¡¢½Ã°å»Õ¤ËÁêÃ̤·¤Æ¤«¤éÍ¿¤¨¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£
¡ü»È¤¤Êý¡ÄŬÎ̤ò¤ªÆù¤ä¼êºî¤ê¿©¤Ê¤É¤Ë¤«¤±¤Æ¤´ÍøÍѤ¯¤À¤µ¤¤¡£
¡úŹĹ¤Þ¤ë¤³¤è¤ê¡ú
°ÊÁ°¤Ë¼è¤ê°·¤Ã¤Æ¤¤¤¿¥µ¥×¥ê¥á¥ó¥È¡¢Æ±¤¸Êª¤òõ¤·Â³¤±¤Æ¿ôǯ¸«¤Ä¤«¤é¤º¥ê¥Ë¥å¡¼¥¢¥ë¤·¤ÆÉü³è¤µ¤»¤Æ¤¯¤ì¤¿rashikurashiku¤µ¤ó¤Ë´¶¼Õ¢ö